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miércoles, 27 de mayo de 2009

7 a 13 Kg en 11 dias??



♀Esta es la dieta de la medallista olimpica Irina Tschachina, que ahora siguen todas las gimnastas rusas.

♠Desayuno:

*Vaso de jugo de naranja o manzana

♠Comida:

*Ensalada de fruta que incluya : kiwi, naranja, piña y manzanas

*Vaso de jugo de frutas de las de arriba

♠Cena:

*Vaso de agua natural

*Una manzana verde

♪Quien siga esta dieta por mas de 11 dias pierde de 7 a 13 kilos♪






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Reglette regime

My Goals!!

♠Start in 67 Kg.

♠1rts 64Kg: achieved!!
♠2nd 60Kg: ...
♠3rd 58Kg: ...

FInal GOal: 48 (someday haha)