Dieta de Ayuno Antigrasa

Pese a que con esta dieta sólo se consumen zumos, las frutas nos proporcionan el aporte necesario de vitaminas, fibra, minerales, aminoácidos e hidratos de carbono. No obstante, por carecer de proteínas, puede acarrear problemas como debilitamiento y alteraciones nerviosas, por lo que no se debe prolongar más de tres días.

El consumo de zumos de papaya, piña y tamarindo durante 3 días provoca que los kilos de más desaparezcan y que el organismo se desintoxique además estos zumos son excelentes para quemar la grasa.

♠Duración: 3 días

♠Peso perdido: 3 kilos

♠Reglas:

• 1.- Solo puedes tomar zumos naturales de las siguientes frutas: Papaya, piña y tamarindo, que tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar la grasa.

• 2.- Toma suplementos vitamínicos ricos en vitaminas B y C

• 3.- Bebe diariamente dos litros de agua (Mejor que sea mineral).

• 4.- Realiza ejercicio físico pero solamente en sesiones ligeras (una caminata de 30 minutos es excelente)

• 5.- Una semana antes de comenzar, bebe zumo de cualquiera de las frutas señaladas o un concentrado de todas juntas durante la cena para ir acostumbrando al organismo al ayuno.

• 6.- A partir del primer día, toma cinco tazas diarias de zumo de piña, papaya y tamarindo repartidos en cinco tomas; Una en el desayuno, otra diluida en medio litro de agua para consumir a lo largo de la mañana, una en la comida, otra diluida en agua para consumir en la tarde y otra en la cena.

• 7.- Una vez concluida la dieta, reemprende la alimentación como productos blandos para no forzar el proceso digestivo bruscamente (verduras cocidas, comidas con muy poca grasa, etc.).

• 8.- Sigue tomando estos zumos durante un mes para que el organismo recupere su funcionamiento normal.

• 9.- Para mantener los resultados más tiempo, limita los dulces, harinas refinadas, alcohol, carnes con mucha grasa y derivados lácteos (exceptuando el yogurt) y practica ejercicio (o una caminata)

• 10.- Es conveniente repetir la dieta de 3 a 4 meses después de haberla terminado siguiendo nuevamente las indicaciones.

♠Papaya: EL zumo de la papaya contiene papaína una enzima que produce el sistema digestivo y que se necesita par aprovechar al máximo las proteínas y mejorar el sistema digestivo. También aporta vitaminas A y C, calcio, hierro, magnesio, zinc y carbohidratos, y es fuente de betacarotenos, que ayudan a prevenir el daño causado en la piel por los radicales libres, con lo cual es un aliado contra las arrugas.

♠Piña: La piña es rica en minerales y contiene al menos 18 aminoácidos, más una enzima proteolítica llamada brío melina, que actúa como antiinflamatorio y diurético. El zumo de piña agiliza el proceso digestivo y es un excelente remedio para las afecciones de la garganta y la difteria gracias a sus propiedades antibióticas.

♠Tamarindo: Es muy rico en potasio y en menor medida en sodio, hierro, calcio, magnesio y vitamina C. Algunos de sus ácidos componentes (hidrocítico, succínico y tartárico) bloquean la acción de las células receptoras de la grasa.